melatonine online

Startspot.nl

Als startpagina - Bij je favorieten - Eigen startpagina

Dating

» Meer dating!

Aanmelden

Bekijk of de naam nog vrij is en registreer de naam:

.startspot.nl

Overzicht

Wat is Melatonine?

Wat is Melatonine?

Melatonine is een slaaphormoon dat 's nachts door de pijnappelklier wordt gemaakt. Naarmate we ouder worden maken we steeds minder melatonine. Dit kan vooral bij ouderen slapeloosheid veroorzaken. Melatonine suppletie kan gebruikt worden om slapeloosheid te voorkomen, maar kan ook de kwaliteit van de slaap sterk verbeteren. Melatonine is echter niet alleen maar een natuurlijk slaapmiddel, maar ook een zeer krachtige anti-oxidant. Het beschermt ons tegen kanker en vertraagt het verouderingsproces. Van de kosten hoef je ook niet wakker te liggen: de zorgverzekeraar vergoedt in de meeste gevallen de kosten.

Het orgaan waar melatonine gemaakt wordt

Het orgaan waar melatonine gemaakt wordt

Precies in het midden van de hersenen zit een orgaan, die de stof melatonine natuurlijk aanmaakt. De pijnappelklier vervult een uitermate belangrijke rol in het lichaam, bleek achteraf. Vroeger dacht men dat het een rudimentair orgaan was maar dat is nu wel anders. Door de ontdekking van de aanmaak van de stof melatonine in dit orgaan is algemeen geaccepteerd dat dit orgaan een zeer belangrijke functie in het lichaam vervuld.

Kan de eigen melatonine-aanmaak al op jonge leeftijd verminderen?

Melatonine wordt gemaakt uit het bekende hersenhormoon serotonine onder invloed van het dag-nacht-ritme. Enerzijds komt je eigen melatonine-productie onder druk te staan door verstoringen van het natuurlijke dag-nacht-ritme door kunstlicht, laat opblijven, stress en wisselende slaaptijden. Zodra je herkent dat deze punten bij jouw een rol spelen dan is het de allerbeste oplossing om verstandiger te gaan leven en slapen. Kan of wil je niet anders, bijvoorbeeld doordat je een baan hebt in ploegendienst, dan kan een melatonine-supplement een uitkomst bieden.

Melatonine het slaap hormoon

Melatonine het slaap hormoon

Melatonine kan gebruikt worden om de kwaliteit van de slaap te verbeteren. Het is een natuurlijk middel en heeft geen vervelende bijwerkingen zoals de gewone slaapmiddelen die een huisarts voorschrijft. Het heeft, zoals je hieronder kan lezen, alleen maar voordelen. Als je problemen hebt met inslapen of doorslapen of als je vaak heel vroeg wakker wordt kan melatonine suppletie, tussen de 3 - 10mg, verbetering geven. Probeer wel eerst de oorzaak van het slechte slapen te achterhalen en probeer daar iets aan te doen. Slecht slapen kan o.a. worden veroorzaakt door een te druk en te jachtig dagleven, door te veel stress en door depressie. Maar ook, vooral bij ouderen, door een melatonine te kort.

Melatonine bij het ouder worden

Melatonine bij het ouder worden

Een ander kenmerk van melatonine is dat de aanmaak ervan nogal varieerd in de verschillende levensfasen (dit is natuurlijk persoonsgebonden). Pasgeboren baby's maken vrijwel geen melatonine aan totdat ze 1 jaar oud zijn. De melatonine spiegel stijgt hierna enorm (tot ongeveer het 10e levensjaar). De rest van het levensverloop (10-100 jaar) laat een daling zien van de aanmaak van melatonine. Je zou nu kunnen concluderen, dat alleen ouderen meer melatonine nodig zouden hebben, maar dit is niet geheel waar. Het lichaam laat het verloop van de melatonine aanmaak in het begin en het einde van het leven niet zomaar verschillen (dit heeft te maken met een zeer complex hormoonstelsel).

Waarom werkt melatonine zo goed?

Waarom werkt melatonine zo goed?

Eigenlijk is het niet geheel duidelijk waarom de stof zo goed werkt. Een duidelijke aanwijzing voor de goede werking is dat het de tegenovergestelde functie in het lichaam vervuld van adrenaline. Zoals u misschien wel weet wordt adrenaline ook wel het fright-flight-fight hormoon genoemd (schrik-vlucht-vecht hormoon). Het tegenovergestelde van deze lichamelijke reacties is rust en herstel en dit is precies de functie die melatonine vervuld. Doordat er 'een rustpauze wordt ingelast' door melatonine, krijgt het lichaam de tijd zich te herstellen en dit is essentieel voor een optimale gezondheid.

Jetlag

Jetlag

Er wordt van alles gebruikt om een jet lag tegen te gaan. Het belangrijkste van een jet lag is echter (net als bij de ploegendiensten) om de interne klok goed te zetten en dit wordt alleen bereikt door het gebruk van melatonine. De remedie tegen de jet lag is vooral onderzocht door dr. Joseph Arendt. Meer informatie over de Jetlag en de ondersteuning van melatonine kunt u vinden in het boek 'Langer jong en gezond blijven met Melatonine'.

Ploegendiensten

Veel mensen werken in ploegendiensten, wat inhoudt dat er ook 's nachts gewerkt moet worden. Veel mensen gebruiken koffie om wakker te blijven. Rond een uur of half drie (als de melatonineproduktie op zijn top is), is hij of zij vaak in staat om staand in slaap te vallen. Daarna wordt het weer wat gemakkelijker om wakker te blijven. De beste remedie -is gebleken- is het gebruik van melatonine in de ochtend, een half uur voor het slapen gaan. Onderzoeken hebben aangetoond dat het gebruik van melatonine een groter effect heeft dan de zon op de dag en nacht cyclus van het lichaam.

Door Tommy i.s.m melatonine-online.startspot.nl
Hosting en scripting door: MPlay.nl
Er staan 20 links op deze pagina.
Opmerkingen of suggesties?